{"id":124,"date":"2024-09-26T18:17:05","date_gmt":"2024-09-26T18:17:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sistemamoveis.com.br\/blog\/?p=124"},"modified":"2024-09-26T18:17:08","modified_gmt":"2024-09-26T18:17:08","slug":"ergonomia-no-escritorio-como-escolher-cadeiras-e-mesas-ideais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sistemamoveis.com.br\/blog\/ergonomia-no-escritorio-como-escolher-cadeiras-e-mesas-ideais\/","title":{"rendered":"Ergonomia no escrit\u00f3rio: como escolher cadeiras e mesas ideais?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span>\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em>Descubra como garantir ergonomia no escrit\u00f3rio escolhendo cadeiras e mesas ideais para mais conforto e produtividade.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A ergonomia no escrit\u00f3rio \u00e9 um tema cada vez mais presente nas discuss\u00f5es sobre sa\u00fade e produtividade no ambiente de trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>Com o aumento de trabalhos que exigem longas horas na frente de computadores, garantir que cadeiras e mesas estejam adequadas ao uso \u00e9 essencial para evitar problemas de sa\u00fade e aumentar a efici\u00eancia dos colaboradores.<\/p>\n\n\n\n<p>Escolher corretamente esses m\u00f3veis podem fazer toda a diferen\u00e7a para o bem-estar f\u00edsico e mental de quem trabalha no escrit\u00f3rio.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste artigo, vamos abordar as melhores pr\u00e1ticas para escolher cadeiras e mesas ergon\u00f4micas, al\u00e9m de entender como a ergonomia impacta diretamente na qualidade do trabalho.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.sistemamoveis.com.br\/blog\/moveis-para-escritorio\/tipos-de-mesas-para-escritorio-conheca-as-dicas-para-escolher-o-modelo-ideal\/\">Tipos de mesas para escrit\u00f3rio: conhe\u00e7a as dicas para escolher o modelo ideal<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">T\u00f3picos do artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" 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href=\"https:\/\/www.sistemamoveis.com.br\/blog\/ergonomia-no-escritorio-como-escolher-cadeiras-e-mesas-ideais\/#Como_escolher_cadeiras_ergonomicas\" >Como escolher cadeiras ergon\u00f4micas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.sistemamoveis.com.br\/blog\/ergonomia-no-escritorio-como-escolher-cadeiras-e-mesas-ideais\/#E_como_escolher_mesas_ergonomicas\" >E como escolher mesas ergon\u00f4micas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.sistemamoveis.com.br\/blog\/ergonomia-no-escritorio-como-escolher-cadeiras-e-mesas-ideais\/#Quais_sao_as_vantagens_de_investir_em_ergonomia_no_escritorio_da_sua_empresa\" >Quais s\u00e3o as vantagens de investir em ergonomia no escrit\u00f3rio da sua empresa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.sistemamoveis.com.br\/blog\/ergonomia-no-escritorio-como-escolher-cadeiras-e-mesas-ideais\/#Saiba_como_ajustar_sua_estacao_de_trabalho\" >Saiba como ajustar sua esta\u00e7\u00e3o de trabalho<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_a_ergonomia_no_escritorio_e_importante\"><\/span>Por que a ergonomia no escrit\u00f3rio \u00e9 importante?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A ergonomia \u00e9 o estudo da intera\u00e7\u00e3o entre as pessoas e os elementos que comp\u00f5em seu ambiente de trabalho.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"672\" height=\"314\" src=\"https:\/\/www.sistemamoveis.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ff273196f814f307f1a05ffab62f6a0f.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-126\" style=\"width:462px;height:auto\" 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as pausas para aliviar desconfortos s\u00e3o reduzidas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.sistemamoveis.com.br\/blog\/moveis-para-home-office\/moveis-para-home-office-conheca-os-itens-que-nao-podem-faltar\/\">M\u00f3veis para home office: conhe\u00e7a os itens que n\u00e3o podem faltar<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_escolher_cadeiras_ergonomicas\"><\/span>Como escolher cadeiras ergon\u00f4micas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ao selecionar uma cadeira para o escrit\u00f3rio, \u00e9 crucial garantir que ela atenda a crit\u00e9rios ergon\u00f4micos.<\/p>\n\n\n\n<p>Cadeiras inadequadas podem provocar problemas de sa\u00fade a longo prazo, como les\u00f5es na coluna e nos m\u00fasculos. Aqui est\u00e3o alguns pontos importantes a considerar na escolha de uma cadeira ergon\u00f4mica:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Apoio para as costas: <\/strong>a cadeira deve ter um encosto ajust\u00e1vel que forne\u00e7a suporte \u00e0 curva natural da coluna. Isso \u00e9 essencial para evitar dores e tens\u00f5es ao longo do dia;<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Altura ajust\u00e1vel: <\/strong>a cadeira deve ser regul\u00e1vel para que a pessoa possa ajustar a altura de acordo com o comprimento das pernas. Os p\u00e9s devem estar apoiados no ch\u00e3o ou em um apoio de p\u00e9s, com os joelhos em um \u00e2ngulo de 90 graus;<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apoio para os bra\u00e7os: <\/strong>o apoio dos bra\u00e7os deve estar na altura correta para que os ombros n\u00e3o fiquem tensos. Isso ajuda a prevenir problemas no pesco\u00e7o e nos ombros;<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Material e acolchoamento: <\/strong>o material da cadeira deve ser confort\u00e1vel e permitir ventila\u00e7\u00e3o. Um bom acolchoamento ajuda a distribuir o peso e proporciona conforto durante o dia;<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rodinhas e mobilidade: <\/strong>uma cadeira com rodinhas facilita o movimento dentro do espa\u00e7o de trabalho, evitando tor\u00e7\u00f5es e movimentos bruscos que possam causar les\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_como_escolher_mesas_ergonomicas\"><\/span>E como escolher mesas ergon\u00f4micas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Assim como as cadeiras, as mesas tamb\u00e9m precisam ser ajust\u00e1veis e confort\u00e1veis para que o ambiente de trabalho seja ergon\u00f4mico.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma mesa inadequada pode causar desconforto e for\u00e7ar uma m\u00e1 postura. Veja como escolher uma mesa que atenda \u00e0s necessidades ergon\u00f4micas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Altura ajust\u00e1vel: <\/strong>a mesa ideal deve permitir ajustes de altura. Isso \u00e9 importante para garantir que o usu\u00e1rio mantenha os bra\u00e7os em um \u00e2ngulo de 90 graus enquanto digita, sem precisar elevar ou abaixar demais os ombros;<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Espa\u00e7o para pernas e equipamentos:<\/strong> a mesa deve ter espa\u00e7o suficiente para acomodar pernas e p\u00e9s, al\u00e9m de equipamentos como teclado, mouse e monitor. N\u00e3o deve haver necessidade de se inclinar ou fazer movimentos desconfort\u00e1veis;<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Superf\u00edcie da mesa: <\/strong>o tamanho da superf\u00edcie deve ser adequado para que o trabalhador organize todos os materiais necess\u00e1rios sem precisar se esticar ou torcer o corpo para alcan\u00e7ar algo;<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suporte para monitores: <\/strong>se a mesa n\u00e3o tiver suporte ajust\u00e1vel, \u00e9 importante que o monitor esteja na altura dos olhos, evitando movimentos repetitivos de eleva\u00e7\u00e3o ou inclina\u00e7\u00e3o da cabe\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_sao_as_vantagens_de_investir_em_ergonomia_no_escritorio_da_sua_empresa\"><\/span>Quais s\u00e3o as vantagens de investir em ergonomia no escrit\u00f3rio da sua empresa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Investir em ergonomia no escrit\u00f3rio oferece diversas vantagens, tanto para os funcion\u00e1rios quanto para a empresa. Confira os principais benef\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o de les\u00f5es e afastamentos: <\/strong>ambientes ergon\u00f4micos ajudam a prevenir problemas de sa\u00fade, como LER (Les\u00f5es por Esfor\u00e7os Repetitivos) e dores cr\u00f4nicas, reduzindo o n\u00famero de afastamentos;<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumento da produtividade:<\/strong> um espa\u00e7o confort\u00e1vel e ergonomicamente adequado melhora a concentra\u00e7\u00e3o, resultando em um aumento de produtividade;<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Maior satisfa\u00e7\u00e3o e bem-estar: <\/strong>quando os funcion\u00e1rios sentem-se confort\u00e1veis, h\u00e1 uma melhora no humor e no bem-estar geral, o que pode contribuir para um ambiente de trabalho mais positivo;<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Menor rotatividade: <\/strong>empregadores que investem no bem-estar dos seus colaboradores criam um ambiente de trabalho atraente, reduzindo a rotatividade de funcion\u00e1rios.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Saiba_como_ajustar_sua_estacao_de_trabalho\"><\/span>Saiba como ajustar sua esta\u00e7\u00e3o de trabalho<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mesmo com m\u00f3veis ergon\u00f4micos, \u00e9 importante garantir que cada elemento da esta\u00e7\u00e3o de trabalho esteja corretamente ajustado. Aqui est\u00e3o algumas dicas para ajustar seu ambiente de trabalho:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantenha o monitor na altura dos olhos, com uma dist\u00e2ncia de pelo menos um bra\u00e7o;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuste a cadeira de forma que seus p\u00e9s fiquem completamente apoiados no ch\u00e3o ou em um apoio de p\u00e9s;<\/li>\n\n\n\n<li>Posicione o teclado de modo que seus cotovelos fiquem pr\u00f3ximos ao corpo e os pulsos retos;<\/li>\n\n\n\n<li>Utilize um suporte para laptop, se necess\u00e1rio, para alinhar a tela \u00e0 altura dos olhos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Entre em contato com a Sistema M\u00f3veis<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 buscando melhorar a ergonomia no escrit\u00f3rio e garantir mais sa\u00fade e produtividade para seus colaboradores, a Sistema M\u00f3veis \u00e9 a parceira ideal para seu projeto.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.sistemamoveis.com.br\/contato\">Entre em contato<\/a> agora mesmo para conhecer as diversas op\u00e7\u00f5es de cadeiras e mesas ergon\u00f4micas que podem transformar seu ambiente de trabalho!<\/p>\n\n\n\n<p>Gostou do conte\u00fado? Ent\u00e3o, leia mais artigos como esse em nosso <a href=\"https:\/\/www.sistemamoveis.com.br\/blog\">blog<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span>Descubra como garantir ergonomia no escrit\u00f3rio escolhendo cadeiras e mesas ideais para mais conforto e produtividade. A ergonomia no escrit\u00f3rio \u00e9 um tema cada vez mais presente nas discuss\u00f5es sobre sa\u00fade e produtividade no ambiente de trabalho. 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